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马加特：拜仁签安帅是好决定

德国足坛名宿、前拜仁主帅马加特表示，拜仁签下安切洛蒂作为瓜帅接班人是非常棒的决定。马加特表示：＆ldquo；尽管瓜迪奥拉离开不会影响到球队，但确实需要尽快确定新帅人选，当然，球员们私下里会互相讨论这个话题，但我认为这不会

孟菲斯失误送礼，曼联客场0-2斯托克城

北京时间12月26日晚20:45，2015-16赛季英超联赛第18轮的一场焦点对话在不列颠尼亚球场进行，最终客场作战的曼联0-2败给了斯托克城，目前已经五轮不胜。上半场孟菲斯的失误帮助博扬先下一城，随后阿瑙托维奇的一记世

新闻学（体育新闻方向）

1985年试办，1989年经原国家教委、国家体委批准设置新闻专业（体育新闻方向），经过三十多年的发展，现在已经成为国内体育新闻传播人才培养的重要阵地。创办三十多年来，已经为新华社、人民日报、中央电视台、解放日版、文汇报等

冬季预防感冒做做自我保健操

冬天冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。那么在冬季我们应该怎样预防感冒的发生呢？不妨做做自我保健操。 1、干洗脸操首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两

体坛演义好久没听过了

没听过，我是97年开始听辽宁卫广的体育世界，一直到04年。后来体育世界没了，叫体坛飞刀。黄金时间也没了，放在六点之前。印象最深的是杨树，也就是飘发哥，当时是他和海桥尚军，还有跑排球的金重，口音很重的高天明，01年杨树从辽

邹市明晒和俩儿子搞怪卖萌照父子情深羡煞旁人

中新网11月6日电昨天，奥运会拳击冠军邹市明在微博上晒出了和爱子邹明轩、邹明皓的卖萌搞怪照。照片中邹市明不时地与邹明皓挤眉弄眼，随后又与邹明轩吐舌头搞怪，三人间深深的父子情羡煞旁人。邹市明在微博中写道，“中国风卖萌时刻

步行锻炼多大强度才有效?

步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。很多人都想通过步

FIFA：恒大输球不乏亮点，李帅状态出色

12月17日晚，巴塞罗那在世俱杯半决赛中3-0战胜广州恒大。赛后FIFA官网也对本场比赛做出了评价，文章称李帅延续了上一场与美洲队的好状态，而恒大在丢球后立刻展开的反击也很有威胁，郑龙的传中和埃尔克森的头球都是比赛中的亮

纠正甲减食补无效仍需药物治疗

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）甲状腺是人体最大的腺体，依赖于T3和T4等甲状腺激素的产生来调节新陈代谢、生长发育和其他系统功能。当甲状腺本身不能足够分泌甲状腺激素时，它被称为甲状腺机能减退（以下

边散步边聊天伤中气不利于身体健康

经常可看见一些中老年人，一边散步一边聊天。其实，这样不利于身体健康。研究发现，人的语言和呼吸由大脑同一个神经区域控制，边走路边说话，会导致中枢神经系统的神经反射中断，不仅起不到锻炼效果，还会影响呼吸系统和循

减肥选择比努力更重要的三方法

有句话是这样说的：选择比努力更重要。其实呢，小编也比较昭通这句话，就拿健身减肥来说，并不是你每天都花很多时间跑步和节食就能让自己的身材保持得很好。相反，如果你掌握一些小技巧一样能保持很好的身材。下面小编就叫你五个瘦身的小

如何在攀登中“轻装前进”

有经验的攀登者都知道“轻装前进”，但这并不意味着只背个小包——而是涉及到减少每盎司的重量，你的帐篷，炊具，背包等等。运用以下提示让你的背包变得精简，将你的力气用在应付路线本身的挑战。称一下你的背包和睡垫。从你的背包开始：

性爱给我们带来的健身效应

性爱是男女欢娱之事，性与爱是完美的统一合体，不仅仅是性交行为，性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，具有提高免疫系统的功能。下面我们来看看性爱带来的健身效应吧。1、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄

世上最懒的三个健身动作

下面来介绍史上最懒的三个健身动作：一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持

健身计划要周密

一般来说，每周锻炼3次，每次持续30分钟以上，就能维持身体健康。如果每周锻炼4—5次，每次持续60分钟左右，就能取得很好的健身效果。针对中午健身一族，根据不同健身目的，可作如下变通：一般健身者：在时间和体能允许的情况下，

篮球运动健身须知

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运

巧用健身球减掉腰部赘肉

女人都想拥有S曲线，腰部赘肉是完美身材的大敌。下面，教你用健身球巧妙练掉腰部赘肉，还你迷人小蛮腰。正在为腰部赘肉烦恼不已吗？还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢？拿上你的健身球，换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起

乒乓球发球技巧及特点

一、平击发球：特点：有正手平击发球和反手平击发球两种，是最基本的发球技术，也是初学者掌握发球的入门技术。二、正手平击发球：左脚稍前，抛球的同时转体手臂向身体右后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向左前方发力，挥拍击球中上

教你减肥不反弹的七个小贴士

1、吃饭要规律吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同

跑步技术疑问的一一解答

一些跑步技术的探讨原作者：清华水木跑版supertom这里就一些（我）开始跑步时比较迷惑的地方做一些探讨，希望能帮助开始跑步的同学少走弯路。1．前脚掌还是后脚跟先着地？开始跑步时，我是用后脚跟先着地，后来改成前脚掌。然

游泳食品补充很重要

游泳运动的能量消耗特点游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳

营养早餐让你的肌肉只增不减

当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟，而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候，在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中，你

运动或可改变衰老基因

在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还

想做猛男，练习肌肉

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉

六运动让你远离腰病痛

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换

健走减重太简单！6要诀做对了吗？

肥胖并发症多代谢症候群风险高3倍现代人缺乏运动，再加上生活压力大、生活型态不正常、饮食过量等因素，导致腹部脂肪增加、腰围变粗，也增加代谢症候群发生的机会。台北市大安区健康服务中心主任周真贞表示，相较健康体重者，肥胖者未

减脂不节食！30天大容量低卡路里晚餐

第1天毛豆意大利面420卡路里1杯甜椒片；半杯红洋葱片；1茶匙橄榄油；1杯煮熟的全麦意大利面；2/3杯煮熟的毛豆用橄榄油翻炒甜椒和洋葱，直至洋葱变成半透明状，加入意大利面和毛豆。大豆富含蛋白质和膳食纤维，加入面中更爽口健

“蹲”出来的健康

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极蹲是双脚尖并拢，双

冬季户外锻炼需注意防寒

时值初冬，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒：首先是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思。现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此

健身教练热推:冬季快速燃脂4运动

健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。热门1：拉丁操来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消

对症四种体型运动健身方法

其实减肥是要有一定的科学方法的，体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美，达到既健康又美丽的终极目的。Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼

钢管舞的训练方法有哪些？

钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，是很好的有氧运动。钢管健身舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、

上肢力量训练使你更具魅力

现代人越来越重视健身运动，因为每天上班基本都是坐着的，如果再不运动，身体的抵抗能力就会越来越低，而且体形也会变化，而上肢力量训练就是健身其中一种，其不仅有助于健康，还有利于是你的肌肉变得更加结实，更具魅力，可以给人带来安

打造斜方肌的妙招

获得大块斜方肌其实不难，只要你能练好耸肩。耸肩斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器

浅谈极限运动的疲劳与营养

极限运动除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖浓度明显下降，大脑中的抑制性物质

王震在新疆杀人图片俄胡子大赛裁判现场量长度妙趣横生明星图片下载

近日，俄罗斯莫斯科，第五届年度俄罗斯胡子大赛（Annual Russian Beard ＆ Moustache Championships）当日举行，裁判现场量胡子，妙趣横生。近日，俄罗斯莫斯科，第五届年度俄罗斯胡子大赛

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上半年长江干线主要港口完成货物吞吐量15亿吨

上半年，长江干线主要港口完成货物吞吐量15亿吨，同比增长8.0％；集装箱吞吐量940万标箱，同比增长5.3％；三峡枢纽通过量7317万吨，同比增长8.2％，长江航运市场呈现稳健增长的良好态势。这是记者10日从交通运输部长

肯帝亚冲击季后赛难比登天未来17场只能输3场

结束了南京主场之旅，重返镇江的江苏肯帝亚男篮志在打破这里的不胜魔咒。不过遗憾的是，昨晚的肯帝亚又输了，对手还是不久前与自己结下梁子的天津队。双方几乎拼到弹尽粮绝，最终肯帝亚以114:116不敌对手，遭遇镇江主场四连败。以

宏远辽宁败军狭路相逢华南虎寻回火力刻不容缓

今晚CBA常规赛将展开“圣诞大战”，宏远坐镇主场迎战辽宁。与华南虎上轮憾负四川相似，上赛季的亚军辽宁也在主场被领头羊广厦挑落，今晚两支队伍狭路相逢，或许又是一场苦战。经过一场加时血拼，仍然未能在主场全身而退，周三不敌四川

CBA直播：新疆vs广东视频直播预告

两队的上一次出战还是在3月19日，新疆男篮在半决赛G5之战中，客场挑战辽宁男篮。尽管辽宁男篮此役缺少了郭艾伦并以0－9开局落后，但他们还是打得相当顽强，多次扳平甚至反超比分。新疆男篮直至比赛最后3分多钟，才通过高强度防守

2019年世界认可日主题活动在宁波举行

中国消费者报北京讯（记者任震宇）6月8日，在首届中国-中东欧国家博览会暨国际消费品博览会开幕之际，2019年世界认可日主题活动暨＆ldquo；品字标＆rdquo；品牌走向＆ldquo；一带一路＆rdquo；发布活动在宁波

走近贸大体坛风云人物——周子平

真正开始练球是在中考后的暑假，那时候考完了都没什么事情嘛，有个基友认识一个网球教练，然后我们四个人就一起去学了。不。。。容。。。易。。。受。。。伤。。。我打篮球已经不知道吃了多少萝卜干，坏了多少眼镜了。。。。。。还有就是

通心粉！限时限量的超低价团购来啦！

我们怀疑你不是真实用户，已对你的访问做了。如果您是真实用户，非常抱歉我们的误判对您造成的影响，您可以通过）或电子邮件（）反馈给我们，并在邮件和QQ请求信息里注明您的IP地址：43.248.168.18，我们会尽快恢复您的

预防口腔和牙齿疾病需正确使用抑菌型漱口水

中国消费者报＆middot；中国消费网讯目前市售漱口水大体上可以分为普通型和治疗型两大类：普通型漱口水的主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭；疗型漱口水含有消炎、杀菌的药物成分，主要用于预防和控制牙周组织炎症，辅助性治疗牙

如何用手指健身

这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保

怎样才能成为杂志上的肌肉男

大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——你有过梦游的经历吗？即使在平

15分钟锻炼不用去健身房

1.站在楼梯底部，把一只脚放在第一个台阶上，将与脚反向的胳膊微微向上弯曲，另一只胳膊向身体后侧方向微屈，这时你可以准备往上冲了。双脚和双臂轮换，尽量快速向上跑30秒。2.先以传统的俯卧撑姿势准备，将你的左臂和左腿尽量往远

健身房九项训练法则

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

脚后跟走路巧瘦身

走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦。“快走踢腿”瘦身法如果你有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了。现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。散步的时候，可以增加踢腿

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