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反复按摩大椎穴可以预防感冒
2022-11-23

低头时,摸到颈后突起最高的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。  按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。  搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。  揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10~15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1~2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中,手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。